STRETCHING & MOBILITE
LA JEUNESSE DU CORPS

La pratique du Stretching ou étirements est une composante essentielle de la pratique de la Pole Danse.

Ici nous préciserons que les "types'' d'étirements se distinguent selon leur intensité et leur cadence.

Ainsi, il y a un type d'étirements pour ramener le muscle à l'état de repos après une activité sportive.

Puis, il y a les étirements plus poussés pour améliorer la souplesse du corps afin de lui permettre de réaliser avec plus de facilité des mouvements  de gymnaste comme le grand écart par exemple.

Le Stretching en règle générales est nécessaire pour amoindrir l'effet des courbatures mais aussi pour éviter les blessures. Il convient donc d'exécuter des postures correctes, de travailler en conscience au travers de la respiration sur les zones sollicitées lors de la séance.

Cette pratique permet aux muscles, au corps dans sa globalité de s'inscrire dans une démarche équilibrée de performance, de récupération et de tonicité.

Nous évoluons dans un monde de comfort où il nous est souvent donner de nous ''affaler'' ou encore de nous figer pendant de longues heures dans des postures qui peuvent parfois être délétères pour notre ossature et notre musculature. Nous sommes amenés - souvent inconsciemment - à en oublier que nous ne faisons pas fonctionner correctement notre corps et ce dernier finit toujours par nous le faire savoir. Les étirements permettent de réharmoniser l'énergie du corps en le libérant du stress, qu'ils soient actifs ou passifs, ils nous conduisent vers un état de détente et d'écoute de soi, procurant bien-être et sérénité.

 

La musique reste toujours le fil conducteur des séances, qu'il s'agisse de s'en inspirer pour une chorégraphie ou pour se détendre lors des étirements.

Elle insuffle une ambiance particulière et ses ondes bénéfiques apportent une touche de magie lorsque l'esprit est au repos repos.

Elle aide à la relaxation et à la concentration, permettant de se détourner de la douleur, de rester centré sur sa respiration et son ressenti.

Les bénéfices du Stretching sont nombreux et impactent l'ensemble du corps et de l'esprit, c'est la jeunesse du corps et la paix dans les pensées.

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Sophie@polefit-studio.com

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